周雞蛋の營養補給站

2014年國際骨質疏鬆基金會估計，

2013年我國五十歲以上人口屬骨質疏鬆症高風險族群有32%，

未來2025年增為42%，2050年增加為57％，

長大後的飲食習慣一定和小時候脫不了關係，

為了評估健康習慣對孩子的骨骼和肌肉強度影響，

2020年最新刊登於《BMC Pediatrics》期刊由美國塔夫茨大學的研究，

發現飲食、運動、營養教育介入，可以提高孩子的骨骼強度、運動強度！

而且有如果有家長參與效果更好！

疫情延燒讓餐飲業受到衝擊，卻讓網購冷凍食品的消費者變多了，

最熱賣的就屬冷凍水餃，比較網購平台中25款冷凍水餃成分以及價格：

(價格及成分資料取自109.3.11 PChome 購物中心)

來台南出差這麼多次，至少累積10間不同民宿或商旅經驗的我，

真的要來大推這一間ＣＰ值超級高的民宿！！！

除了價格不貴(1380元UP)以外，

我推薦的三大原因：1.地理位置方便熱鬧  2.床組舒適好睡  3.像家一樣溫馨

許多人為了減肥或體重控制，會採用低碳水化合物、高脂肪飲食（LCHF）

有研究針對17位年輕健康的女性進行三週低碳高脂飲食，

觀察血糖與血脂狀況，並且觀察此飲食對葡萄糖耐受性是否有負面影響。

因為疫情待在家很無聊？看電視滑手機到腰痠背痛？

在外用餐擔心感染，叫外送在家吃完依舊坐著不動？

小心！就算防疫也要動，因為久坐不動會使罹患慢性病風險大幅增加！
 

2019年四月申請了打工度假，

因為申請前看到許多網路上的經驗分享文，

讓準備資料迷惘的我感到十分安心、受用，

也在第一次申請、沒有任何語言能力證明的我成功通過，

所以現在也來分享我自己的經驗。

蘆屋市在大阪和神戶中間，交通方便加上氣候宜人，也被認證為日本唯一國際文化住宅都市

此外，蘆屋市很有名的還有的美味又好吃的營養午餐!

甚至有許多家長在選擇搬家的居住地時，會因為好吃的營養午餐而選擇蘆屋市!

很榮幸這次的研習可以聽到日本女子營養大學的香川明夫校長分享

主題是「參與日本食育推動的努力與成果」

校長的著作有:《營養教育實習筆記》、《營養教諭論-理論與實際》、《魚探險筆記》等

校長說他是第一次來台灣，看著校長拿著長棒子認真地講解有點可愛!

今天一大早在松菸參加大享食育協會舉辦的食農教育工作坊

特別的是有邀請到日韓學者一起分享各國食育推廣經驗

萬般期待的我一整天都帶著好心情

1. 因為做的事是大家不想要的，所以理念傳不出去
2. 群眾募資不等於勸募，不用勸募字號
3. 要讓人有新鮮感
4. 不要賺已經懂你們的人的錢，要賺不懂你們的人
5. 不要只想著是賺錢，而是把活動理念傳播出去